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降血糖血脂的菜谱

时间:2010-06-30 11:12来源: 作者: 点击:
想要让自己远离三高,平时在饮食方面就需要多注意些。多吃点有降压、降糖功效的食物。 苦瓜营养非常丰盛,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,相对适合肥胖者食用。但是,单靠好多生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,并且还有务

  想要让自己远离三高,平时在饮食方面就需要多注意些。多吃点有降压、降糖功效的食物。
  苦瓜营养非常丰盛,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,相对适合肥胖者食用。但是,单靠好多生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,并且还有务必的健康隐患。
  即使现实研究表明,苦瓜具有降到胆固醇和甘油三酯的用处,适合高血脂病者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功能,因为肥胖和高血脂并不完整是一回事。相反,研究还了解,苦瓜具有阻碍脂肪分解的用处。可见,天天生吃苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。
  年纪在20多岁的年轻人,假如近期预备怀孕,不应该用好多食用苦瓜的方法来减肥,否则将直接危害到您的生殖健康。印尼医学家了解,苦瓜中含有一种有避孕用处的物品,好多食用可致使不孕或胎儿畸形。此外,最后告诫,苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不用空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎病者应少食或不食。此外,处于月经期时,也应暂时和苦瓜持于距离。  www.ldr09.com 版权所有

黄鳝大蒜炒苦瓜 原材料(3人份):黄鳝一百g、苦瓜300g、大蒜一百g、蒜头10g。 www.ldr09.com

  做法:苦瓜焯水后用。黄鳝切片后用盐、酒、蛋清腌制5分钟,然后飞水后用。锅中落油,依次加入蒜头、黄鳝、苦瓜、大蒜,炒熟方可。 每天更新的健康网 www.ldr09.com


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